Hatha - Yoga

Die Bedeutung des Yoga hat in den letzten Jahren immer mehr Anerkennung gefunden. Unter professioneller Anleitung erlernt man die Hauptpraktiken des Hatha Yoga. Diese beziehen sich wiederum auf das Erlernen richtiger Atmung, richtiger Entspannung, bestimmter Körperübungen sowie positivem Denken und Meditation.

Bitte eine Decke mitbringen und pünktlich da sein, da mit einer Anfangsentspannung begonnen wird.

 

Wann: Sonntag von 19.00 - 20.30 Uhr  

Wo: Kleine Diakoniehalle

Ansprechpartner:Sieglinde  Kubicek Ansprechpartner _Yoga

 

 

Power - Yoga

Im Power Yoga werden Körperübungen (Asanas) mit einem gleichmäßigen Atemfluss synchronisiert und so zu einem dynamischen, fließenden Bewegungsablauf verbunden. Die Abläufe reichen von einfachen bis kraftvollen Bewegungsmustern – immer getreu dem Motto: „Tue das, was du kannst, nicht mehr und nicht weniger.“ So ist Power Yoga eine eine intensive Übungspraxis, die Muskulatur aufbaut, Beweglichkeit und innere Balance fördert und eine neue Körperwahrnehmung weckt.

 

Wann: Mittwoch von 20. - 21. 30 Uhr 

Wo: Gemeinschaftsgrundschule Kaiserswerth/zur Zeit per ZOOM

Ansprechpartner: Katja Reimann Ansprechpartner _Yoga


Prenatal - Yoga

Die Bedeutung des Pre natal Yoga hat in den letzten Jahren immer mehr Anerkennung gefunden. Unter professioneller Anleitung erlernen Sie die richtige Atemtechnik und Bewegungen, die Ihnen auch in fortgeschrittenen Schwangerschaftmonaten gut tun. Eine erfolgreiche Vorbereitung zu einer einfacheren Geburt ist erwiesen. Entspannung, positives Denken und Meditation tun das ihre dazu.

Bitte eine Decke mitbringen und pünktlich da sein, da mit einer Anfangsentspannung begonnen wird.

 

Wann: Montag von 18.00 -19.30 Uhr   

Wo: Spielgelsaal kleine Halle TFG (in den Schulferien kl. Sporthalle der Diakonie!)

Ansprechpartner:Sieglinde  Kubicek Ansprechpartner _Yoga




 Yoga- Fortgeschr. mit Schwerpunkt Beckenboden

Postnatales Yoga besitzt nur positive Wirkungen. Es ist einer der besten Wege, um sich von der anstrengenden Schwangerschaft und Geburt zu erholen und neue Kraft zu tanken. Der Körper baut langsam wieder Muskulatur auf, der Beckenboden erholt sich langsam und sicherlich wird das ein und andere Austauschgespräch das seine zum positiven Gefühl dazu tun.

Bitte eine Decke mitbringen und pünktlich da sein, da mit einer Anfangsentspannung begonnen wird.

 

Wann: Mittwoch 20.-21.30 Uhr  

Wo: Grundschule Kaiserswerth

Ansprechpartner:Sieglinde  Kubicek Ansprechpartner _Yoga

 

Yoga Nidra

Eine Reise durch den Körper stärkt das Körperbewusstsein und sorgt für eine angenehme Entspannung

 

Wann: Dienstag von 20.30 - 21. 15 Uhr   

Wo: Digital per Zoom

Ansprechpartner: Marion Schilbach  Ansprechpartner _Yoga

 

 

Yoga für Kinder bis 4. Klasse

Entfällt bis auf weiteres, aufgrund zu geringen Interesses




Bist du bereit für den Hund, die Kobra und die Heuschrecke? Okay, dann komm mit - nicht in den Zoo, sondern auf die Yoga-Matte.


Dynamische Körperübungen, angepasst an den Entwicklungsstand der Kinder unterstützen Knochen, Gelenke, Muskeln und Bänder. An erster Stelle aber steht das Wohlbefinden und die Entspannung. In einer Atmosphäre ohne Druck und Stress nur mit dem eigenen Selbst als Maßstab lernen die Kinder die verschiedenen Yoga-Positionen in spielerischer Form kennen. Diese werden dann durch Gedichte und (Abenteuer-)geschichten miteinander verknüpft. Außerdem gibt es Tipps, wann man diese im Alltag zielgerichtet einsetzen kann. Damit wird

ihnen die Möglichkeit gegeben, ihren Körper neu wahrzunehmen, sich selbst zu erfahren und nach und nach konzentrierter, beweglicher, kräftiger und stabiler zu werden.




Wann: Montag von 16.30 - 17.15 Uhr

Wo:    Kita Fliednerstrasse

 Ansprechpartner: Kubi  Ansprechpartner _Kinderyoga









 

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