Hatha - Yoga
Die Bedeutung des Yoga hat in den letzten Jahren immer mehr Anerkennung gefunden. Unter professioneller Anleitung erlernt man die Hauptpraktiken des Hatha Yoga. Diese beziehen sich wiederum auf das Erlernen richtiger Atmung, richtiger Entspannung, bestimmter Körperübungen sowie positivem Denken und Meditation.
Bitte eine Decke mitbringen und pünktlich da sein, da mit einer Anfangsentspannung begonnen wird.
Wann: Sonntag von 18.00 - 19.30 Uhr
Wo: Kleine Diakoniehalle
Ansprechpartner:Sieglinde Kubicek Ansprechpartner _Yoga
Power - Yoga
Im Power Yoga werden Körperübungen (Asanas) mit einem gleichmäßigen Atemfluss synchronisiert und so zu einem dynamischen, fließenden Bewegungsablauf verbunden. Die Abläufe reichen von einfachen bis kraftvollen Bewegungsmustern – immer getreu dem Motto: „Tue das, was du kannst, nicht mehr und nicht weniger.“ So ist Power Yoga eine eine intensive Übungspraxis, die Muskulatur aufbaut, Beweglichkeit und innere Balance fördert und eine neue Körperwahrnehmung weckt.
Wann: Mittwoch von 20. - 21. 30 Uhr
Wo: Gemeinschaftsgrundschule Kaiserswerth/zur Zeit per ZOOM
Ansprechpartner: Katja Reimann Ansprechpartner _Yoga
Schwangerschafts - YogaDie Bedeutung des Pre natal Yoga hat in den letzten Jahren immer mehr Anerkennung gefunden. Unter professioneller Anleitung erlernen Sie die richtige Atemtechnik und Bewegungen, die Ihnen auch in fortgeschrittenen Schwangerschaftmonaten gut tun. Eine erfolgreiche Vorbereitung zu einer einfacheren Geburt ist erwiesen. Entspannung, positives Denken und Meditation tun das ihre dazu. Bitte eine Decke mitbringen und pünktlich da sein, da mit einer Anfangsentspannung begonnen wird.
Wann: Montag von 18.00 -19.30 Uhr Wo: Spielgelsaal kleine Halle TFG (in den Schulferien kl. Sporthalle der Diakonie!) Ansprechpartner:Sieglinde Kubicek Ansprechpartner _Yoga |
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Yoga Nidra
Eine Reise durch den Körper stärkt das Körperbewusstsein und sorgt für eine angenehme Entspannung
Wann: Dienstag von 20.30 - 21. 15 Uhr
Wo: Digital per Zoom
Ansprechpartner: Marion Schilbach Ansprechpartner _Yoga
Yoga für Kinder bis 4. Klasse |
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| Bist du bereit für den Hund, die Kobra und die Heuschrecke? Okay, dann komm mit - nicht in den Zoo, sondern auf die Yoga-Matte. | |
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Dynamische Körperübungen, angepasst an den Entwicklungsstand der Kinder unterstützen Knochen, Gelenke, Muskeln und Bänder. An erster Stelle aber steht das Wohlbefinden und die Entspannung. In einer Atmosphäre ohne Druck und Stress nur mit dem eigenen Selbst als Maßstab lernen die Kinder die verschiedenen Yoga-Positionen in spielerischer Form kennen. Diese werden dann durch Gedichte und (Abenteuer-)geschichten miteinander verknüpft. Außerdem gibt es Tipps, wann man diese im Alltag zielgerichtet einsetzen kann. Damit wird ihnen die Möglichkeit gegeben, ihren Körper neu wahrzunehmen, sich selbst zu erfahren und nach und nach konzentrierter, beweglicher, kräftiger und stabiler zu werden. |
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| Wann: Montag von 16.30 - 17.15 Uhr |
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| Wo: Kita Fliednerstrasse |
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| Ansprechpartner: Kubi Ansprechpartner _Kinderyoga | |
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